Ежедневно человек испытывает множество стрессов, которые истощают организм. Доказано, что хронический стресс негативно влияет не только на самочувствие, но и ухудшает состояние внутренних органов и систем тела. Как результат – человек становится более восприимчив к болезням, чаще страдает от недомоганий, наблюдаются проблемы с кожей, волосами и ногтями.
Помочь организму адаптироваться к нагрузкам, повысить его сопротивляемость помогут адаптогены. Уже по названию можно понять, что эти вещества повышают адаптивность тела и его отдельных систем к неблагоприятным внешним условиям.
estet-portal.com расскажет о том, как действуют адаптогены и как правильно их подобрать, исходя и Вашего состояния здоровья.
1. Что такое адаптогены и как они работают
2. Как выбрать адаптогены под конкретные проблемы
3. Как принимать адаптогены и есть ли противопоказания
Что такое адаптогены и как они работают
Адаптогены по своему действию напоминают иммуностимуляторы. Но они влияют не только на иммунитет, а повышают сопротивляемость организма к различным видам стресса. Это могут быть химические вещества, бактерии и вирусы, физические нагрузки (высокие температуры, интенсивная нагрузка на мышечную систему и тп).
То есть наше тело получает дополнительный ресурс, который поможет ему справиться со стрессовыми ситуациями, быстрее восстановиться и привыкнуть к окружающей среде.
Адаптогены бывают растительного, животного или минерального происхождения. Также выделяют синтетические вещества и гуминовые (полезные ископаемые).
Работают они следующим образом:
1. Повышают синтез белка и других компонентов, которые помогают восстанавливать ткани тела.
2. Стимулируют повышение уровня АТФ, что выражается в большем количестве энергии.
3. Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, улучшают поступление кислорода к клеткам тела.
4. Насыщают антиоксидантами, что замедляет процессы старения клеток, предотвращает их повреждение.
Все вместе повышает физическую и умственную выносливость человека. Именно поэтому адаптогены используют не только для улучшения общего здоровья тела, но и для лечения депрессий, апатий, синдрома выгорания.
Полезны адаптогены и для занятий спортом. Они улучшают нейромышечную связь, повышают скорость реакции и выносливость.
Подписывайтесь на нас в Instagram.
Как выбрать адаптогены под конкретные проблемы
Важно правильно выбрать адаптогены, чтобы вещество смогло помочь Вам улучшить здоровье или решить конкретную проблему.
В основе каждого препарата – действующее вещество или несколько таковых. Именно оно будет целенаправленно действовать на источник проблем, помогая организму бороться с негативными факторами.
Итак, какие адаптогены выбрать при:
1. Наличии стресса – базилик, корень солодки, радиола.
2. Гормональном дисбалансе – алоэ, лимонник, мака.
3. Сниженном иммунитете – чага, элеутерококк, женьшень.
4. Тревожные или депрессивные состояния – лимонник, левзея, арония.
5. Усталость и слабость, профессиональное выгорание – мака, элеутерококк и женьшень.
6. Ломкие ногти и выпадающие волосы – ашваганда, базилик и чага.
Адаптогены нужно принимать на фоне стабильного здоровья организма, когда не наблюдается ухудшения состояния.
Хорошо они зарекомендовали себя и в процессе реабилитации после перенесенных стрессов, сильных нагрузок или травм.
Адаптоген не способен вылечить болезнь. Он только помогает организму лучше справиться с внешними нагрузками, повышает способность восстанавливаться.
Как принимать адаптогены и есть ли противопоказания
Чтобы адаптогены подействовали на организм и принесли пользу, важно принимать их правильно. Так, максимальная продолжительность курса – 1-1,5 месяца.
В течение этого времени нужно принимать их без перерыва, а затем полностью прекратить.
Длительный срок не даст пользы телу, ведь оно привыкнет к действию вещества. Конечно, нужно учитывать и показания по конкретному препарату – они будут указаны на упаковке.
Есть и противопоказания к приему адаптогенов.
Среди них следующие:
• повышенная температура тела;
• бессонница;
• период беременности и кормления ребенка грудью;
• острые инфекционные заболевания;
• повышенное давление.
Также нельзя давать препараты-адаптогены детям. В маленьком возрасте они им просто не нужны – да, и организм может среагировать на вещество аллергией.
А в подростковом делать это нужно осторожно – с подачи лечащего врача, который в курсе особенностей здоровья Вашего ребенка.
Лучший эффект от приема адаптогенов достигается, когда их принимают два раза в день. Обязательное условие – пить много воды, чтобы вещество усваивалось.
Адаптогены – это препараты натурального или синтетического происхождения, помогающие организму лучше переносить различные стрессы, быстрее восстанавливаться после болезни или операций.
В отличие от иммуностимуляторов, эти вещества положительно влияют не только на защитные силы организма. Они еще и повышают уровень АТФ, улучшают работу сердца и сосудов, повышают синтез белка, защищают клетки от действия свободных радикалов.
В зависимости от Вашей проблемы, можно подобрать адаптогены, выбрав наиболее подходящий из группы веществ. Важно соблюдать правила из приема, не превышать дозировку и рекомендуемый курс.
Косметика с адаптогенами: ключ к красоте вашей кожи
Вам может быть интересно: Идеальный живот за 5 минут.
Поделитесь:
Добавить комментарий