Все об индексе НОМА: значения в норме и что делать, если он повышен

Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, которому отведена одна из важнейших ролей в регуляции обменных процессов организма: транспортировка глюкозы из крови в клетки, где она используется для выработки энергии или сохраняются в виде гликогена. Нехватка или избыток данного гормона приводит к развитию диабета I или II типа. Не менее опасной проблемой, по мнению estet-portal.com, является устойчивость к инсулину – состояние, при котором, несмотря на циркуляцию достаточного его количества в крови, клетки неспособны должным образом реагировать на данное вещество. Как результат, инсулин вырабатывается более интенсивно, его уровень хронически повышается, что приводит к целому каскаду негативных изменений в организме. Индекс НОМА позволяет выявить проблему на ранних стадиях и своевременно принять меры, направленные ее нейтрализацию.

Что такое индекс НОМА и как рассчитывается данный показатель

Индекс НОМА используется для оценки работы инсулина в организме человека. Полученное методом анализов и расчетов значение позволяет определить соотношение инсулина и показателей глюкозы, что необходимо для своевременной идентификации ранних стадий диабета.
Для расчета индекса НОМА осуществляют забор венозной крови пациента натощак (т.е. после минимум 8 часов без пищи) и используют следующую формулу:
НОМА = концентрация глюкозы в крови натощак (ммоль/л) х концентрация инсулина в крови натощак (мкЕД/л) / 22,5

НОМА = концентрация глюкозы в крови натощак (ммоль/л) х концентрация инсулина в крови натощак (мкЕД/л) / 22,5
Полученные значения сравнивают с нормой индекса инсулинорезистентности.

Норма индекса НОМА и о чем свидетельствует повышенный индекс

Если результаты исследования показали, что индекс НОМА = 2,5–2,7, такие показатели являются нормой и свидетельствуют о надлежащей работе инсулина в организме. Если же полученное значение превышает 2,7, необходимо как можно скорее обратиться к врачу, поскольку такие цифры могут указывать на наличие одного или нескольких нижеприведенных заболеваний:
•    сахарный диабет;
•    артериосклероз;
•    артериальная гипертензия;
•    прочие заболевания, негативно сказывающиеся на работе сердечно-сосудистой системы.

Индекс НОМА = 2,5–2,7 – такие показатели являются нормой и свидетельствуют о надлежащей работе инсулина в организме.

Важно понимать, что правильность определенного индекса зависит не только от лаборатории, но и от самого человека, сдающего анализ. Чтобы избежать ненужных переживаний и лечения, перед сдачей крови необходимо:
•    отказаться от приема любой пищи (минимум за 8 часов до забора крови);
•    пить утром только чистую воду;
•    не переедать вечером перед сдачей анализа, особенно это касается сладкой, мучной, жирной и соленой пищи;
•    заранее сообщить врачу о приеме каких-либо лекарств, которые могут повлиять на результаты анализов.

My default image

Визит к доктору не стоит откладывать, если в дополнение к повышенному индексу инсулинорезистентности Вас тревожат какие-либо симптомы, которые могут указывать на наличие проблем с обменом веществ.
Симптомы нечувствительности к инсулину: кому и зачем нужно определять индекс НОМА (Н3)
Как правило, направление на любые анализы, в том числе для определения индекса НОМА, выдает врач, исходя из жалоб пациента, а также истории заболевания и его предрасположенности к развитию тех или иных недугов.

В случае инсулинорезистентности пациенты часто обращаются к доктору со следующими проблемами:
•    повышенное артериальное давление;
•    появление жировых отложений, в особенности на талии;
•    частая тяга к сладкому, переедание;
•    частая усталость, особенно после обеда;
•    резкий набор веса;
•    появление гиперпигментации;
•    частое мочеиспускание;
•    постоянная жажда;
•    нарушение менструального цикла и пр.

Группа риска
Важно помнить, что наследственность – довольно значимый фактор, влияющий на риск развития устойчивости к инсулину или диабета. Потому если один из Ваших родителей столкнулся с данной проблемой, Вам необходимо регулярно следить за состоянием своего организма. Помимо наследственности, риск данных нарушений повышается при:
•    неправильном питании;
•    малоподвижном образе жизни;
•    вредных привычках;
•    лишнем весе;
•    частых стрессах.

Как привести индекс НОМА в норму: что влияет на выработку инсулина

Как указано выше, основная функция инсулина – обеспечить проникновение глюкозы, которая образуется путем расщепления углеводов, в клетки организма для обеспечения их энергией. При употреблении большого количества углеводной пищи избыток глюкозы трансформируется в жир, который откладывается не только под кожей, но и значительно глубже, вокруг внутренних органов.
Поэтому основная цель при повышенном индексе инсулинорезистентности – уменьшить количество углеводов в рационе питания. Для этого врач назначает пациенту специальную диету, основу которой составляют низкокалорийные продукты, богатые витаминами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Таким образом, питание при устойчивости к инсулину выглядит примерно следующим образом:
•    содержащие белок продукты;
•    пища, богатая полезными жирами;
•    незначительное количество углеводов, преимущественно «медленных», т.е. на расщепление которых уходит больше времени.

Принимать пищу следует небольшими порциями с перерывами примерно в три – три с половиной часа.
Лучше полностью исключить из рациона:
•    полуфабрикаты;
•    копчености;
•    фастфуд;
•    сладкую газировку;
•    консервы;
•    сахар (в обычном виде).

Основу меню должны составлять:
•    свежие фрукты и овощи (содержащие минимум сахара);
•    нежирное мясо (птица, кролик);
•    нежирная рыба;
•    коричневый рис;
•    нежирные молочные продукты;
•    цельнозерновой хлеб.

Важно следить за количеством поступающей в организм жидкости, которое должно составлять около 2–2,5 л в день.

Лучше, если это будет чистая вода. Подходят также компоты, морсы и отвары без добавления сахара.
При необходимости лечащий врач назначит препараты, направленные на нормализацию деятельности организма. В данном случае необходимо прислушаться к мнению специалиста и полностью исключить самолечение.
Не менее важным шагом для нормализации индекса НОМА является минимизация употребления алкоголя и отказ от курения. А вот ежедневные физические упражнения, соответствующие потребностям и возможностям организма, пойдут только на пользу.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить