Статьи для врачей

Мы задействуем мозг ежедневно, особенно это важно на работе, когда продуктивность и скорость мышления просто необходимы для достижения наилучших результатов. Школьникам и студентам улучшение работы мозга облегчит процесс обучения и запоминания информации. Данное высказывание справедливо для каждого человека, ведь учимся мы действительно всю жизнь. Всем известно, что основным топливом, необходимым для мозга, является еда. Некоторые из них негативно сказываются на работе мозга, а некоторые продукты для мозга являются просто суперфудами. О них сегодня и расскажет estet-portal.com.

  1. Вода

Мы вынесли именно воду на первое место в списке суперфудов, потому что без нее мозгу не обойтись никак. Несмотря на то, что о воде написано уже много, не все люди обеспечивают свой организм необходимым количеством воды. В результате страдает мозг, появляется ежедневная усталость и головные боли. Улучшение работы мозга возможно только при условии употребления достаточного количества воды.

  1. Лосось

Согласно Национальной библиотеке медицинских государственных институтов здравоохранения, большую часть мозга составляют жиры, а именно омега-3 жирная кислота докозагексаеновая кислота. Поэтому жирная рыба – один из лучших продуктов для мозга, а лосось настолько богат омега-3 жирными кислотами, что его выделили из существующих рыб как наиболее полезную для улучшения памяти и когнитивных процессов.

  1. Ягоды

Антиоксиданты прекрасно справляются с улучшениями памяти, предотвращают болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Ягоды входят в список суперфудов для мозга, потому что они богаты антиоксидантами. Чем темнее цвет ягоды, тем сильнее ее антиоксидантное свойство.

  1. Авокадо

Авокадо участвует в улучшении работы мозга благодаря наличию в нем здоровых жиров и питательных веществ, которые улучшают кровообращение, стимулируют клетки мозга и улучшают концентрацию внимания.

  1. Орехи

Белки и здоровые жиры делают орехи незаменимым продуктом для мозга. Аминокислоты, антиоксиданты и витамин Е способны естественным путем улучшить работу мозга, повысить продуктивность.

  1. Бананы

Глюкоза, которую тело использует для получения энергии, в одном банане содержится в дневной дозе. Сравнивать банан с обработанным сахаром и углеводами нет смысла – он намного полезнее для всего организма. Также банан считается одним из лучших продуктов для мозга из-за триптофана, который участвует в улучшении работы мозга.

  1. Черный шоколад

Помимо того, что черный шоколад сладок и вкусен, он еще и является суперрфудом для мозга, поскольку улучшает концентрацию внимания и снабжает организм энергией. 5-дневное употребление какао с высоким содержанием флаванола улучшает приток крови к мозгу.

  1. Шпинат

Благодаря содержанию витамина К, шпинат (при регулярном употреблении) способен замедлить старение мозга на 11 лет. К тому же, он повышает когнитивные способности.

Как видите, подготовить мозг к оптимальной работе на протяжении всего дня не так уж и сложно – вышеописанные суперфуды, которые помогают в улучшении работы мозга, всегда доступны в магазинах и, как правило, не требуют сложного приготовления.  

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Топ-6 продуктов, незаменимых при сидячей работе

Рутинная офисная работа является частью жизни большинства людей на планете, и это не может не оказывать отрицательного воздействия на здоровье ...

+ View

18 премудростей Эсте Лаудер – создательницы империи красоты

Эсте Лаудер… Главной целью её жизни было сделать всех женщин мира прекрасными и неповторимыми, и для этого она создала не просто косметический бренд, ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top