Как известно, пищеварение представляет собой сложный процесс, в ходе которого происходит измельчение пищи и её усвоение. Помимо желудка, в этом процессе участвует множество органов: пищевод, кишечник, печень, жёлчный пузырь. И в случае внесения изменений в их деятельность, слаженный процесс нарушается. Это приводит к тому, что плохо переваренные и неусвоенные элементы пищи оседают в организме, превращаясь в токсины и шлаки. Что нельзя делать после еды читайте на estet-portal.com.

Безоговорочное табу: что нельзя делать после приема пищи

Забудьте на некоторое время о некоторых привычных ритуалах, которые мешают пищеварению. А именно:

1. Проявлять активность и прогуливаться

Многие полагают, что прогулки после еды – это полезно, поскольку они улучшают усвоение пищи организмом и помогают сжигать калории. В действительности, любое проявление активности, даже лёгкая прогулка после принятия пищи может послужить причиной несварения желудка и повторного заброса в пищевод содержимого желудка (рефлюкса).
Медики советуют совершать пешие прогулки не ранее получаса после еды: кровеносной системе необходимо время, чтобы активизировать органы, принимающие участие в пищеварительном процессе.

2. Пить чай

Многие не знают, что сразу после еды нельзя устраивать чаепития, ведь это значительно ухудшает качество пищеварения.

В чае содержатся кислоты, которые негативно сказываются на усвоении организмом железа: они просто связывают этот элемент, не давая поглощаться.

И, кстати, любая жидкость после трапезы разбавляет желудочный сок, из-за чего пищеварение затрудняется, а плохо переваренная пища начинает разлагаться и гнить. Поэтому запивать съеденное лучше по прошествии как минимум получаса. Если вы всё же совсем не представляете еды без какого-либо напитка, лучше выберите компот либо морс. А помочь организму запустить процесс пищеварения можно, выпив до еды (за 30–40 мин.) стакан воды.

3. Табу на фрукты

Нередко сразу после еды нас так и тянет закусить какими-нибудь фруктами (кстати, ранее мы писали о фруктах, не содержащих пестициды). Они, конечно же, полезны для организма, но в качестве отдельного приёма пищи. А фрукты, съеденные после трапезы, перемешиваются в желудке с прочими продуктами, отчего первые начинают бродить и закисать. Всё это, естественно, не способствует нормальному пищеварению. Поэтому, если вы желаете насладиться пользой и вкусом фруктов и ягод, в идеале их лучше есть за час перед основным приёмом пищи либо через два часа после неё.

4. Курить

Многие курильщики предпочитают завершать трапезу выкуриванием сигареты. Но делать этого категорически не следует. Дело в том, что медиками уже доказано следующее: одна выкуренная сразу после еды сигарета по своему вредному воздействию на организм приравнивается к 10-ти перекурам. И если пристрастие к курению вредно, в принципе, то сигаретка «на закуску» гораздо опаснее, поскольку табачный яд в таком случае усваивается в десять раз быстрее, чем обычно. При этом процесс пищеварения замедляется. Следствием курения после принятия пищи может стать синдром раздражённого кишечника. Если уж так хочется курить, делайте это не менее через 30–40 мин. после еды.

My default image

5. «Нет» водным процедурам

Также сразу после еды нельзя купаться в тёплой воде: и неважно будет это принятие душа либо ванны.

Во время водных процедур происходит приток крови к поверхности тела и конечностям, а органам пищеварения, соответственно, приходится довольствоваться урезанным «пайком» из-за оттока крови в тот самый момент, когда последним особо необходимо усиленное снабжение.

Посему устраивайте водные процедуры не ранее получаса-часа по завершении трапезы.
Надеемся, что вы возьмёте на вооружение вышеприведённые рекомендации о том, что нельзя делать сразу после еды и проявите заботу о собственной пищеварительной системе.


Читайте также: Какие продукты вредны: мифы и правда о современных пищевых добавках

 

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить