Все мы разные. Не только по характеру, росту, цвету волос и глаз или возрасту. У всех нас разные типы фигур. Но, в то же время, мы очень похожи в погоне за телом своей мечты.
Перепробовали огромное количество диет, а ничего не сработало? Может стоит как раз обратится за помощью к своей фигуре? Определись ты «Песочные часы», «Треугольник», а может «Круг» или «Прямоугольник». И подбери рацион, который поможет тебе распрощаться с лишними килограммами.
Редакция estet-portal расскажет вам, как работает диета по типу фигуры и какие продукты следует употреблять соответственно вашей фигуре.
- Диета для типа фигуры «Песочные часы»
- Как похудеть, если ты «Треугольник»
- Диета для типа фигуры «Круг»
- Как сбросить лишний вес «Прямоугольнику»
Диета для типа фигуры «Песочные часы»
Этот тип фигуры называют самым сексуальным. Тонкая талия и пропорциональные плечи и бедра. Женщины с таким типом фигуры полнеют равномерно, соответственно, сложно урегулировать параметры очень сложно.
Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!
Диета по типу фигуры «Песочные часы» обязательно должна включать в себя птицу, овощи, фрукты и творог. А вот от выпечки, острых продуктов, лимона и сахара стоит отказаться. Мясо, сладкие йогурты и мучные изделия следует употреблять очень осторожно.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
Самые подходящие физические упражнения для «Песочных часов»: бег и катание на роликах. А ещё велосипедные прогулки.
Как похудеть, если ты «Треугольник»
Женщины с типом фигуры «Треугольник» владеют большим бюстом, но бедра у них непропорционально узкие.
Для такого типа фигуры нехарактерно сильно поправляться, но поддерживать питание в порядке не помешает.
Диета согласно группе крови: правила и меню
Итак, «Треугольникам» можно есть в неограниченном количестве молочные продукты, овсянку, помидоры, кабачки, сельдерей, баклажаны, а также рыбу и бобовые. Отказаться следует от употребления кисломолочных продуктов, орехов, выпечки и газировки, а с мясом и копчеными продуктами нужно быть предельно осторожными.
Лучший вид спорта для такого типа фигуры — кроссфит.
Диета для типа фигуры «Круг»
Широкая спина и грудная клетка, нет выраженной талии но большая грудь, а бедра и плечи довольно узкие. Это все о фигуре «Круг» или «Яблоко».
Диета по типу фигуры «Круг» должна иметь сокращенное количество углеводов. Нельзя есть свинину, копченые продукты, картофель, морковь, свеклу и выпечку. Но в рацион следует обязательно добавить морепродукты, птицу, сельдерей, цитрусовые и яйца. А также, пить больше воды и зеленого чая.
Употребление говядины, соли, соевого соуса и алкоголя следует сократить.
С типом фигуры «Круг» нужно плавать, заниматься аквааэробикой и ездить на велосипеде.
Как сбросить лишний вес «Прямоугольнику»
«Прямоугольники» чаще всего довольно высокие люди.
У такого типа фигуры бедра и плечи находятся практически на одном уровне и почти отсутствует талия. Обычно люди с таким типом фигуры полнеют в животе и бедрах.
Для «Прямоугольников» запрещены: кофеин, табак, выпечка и сахар.
Ограничить следует употребление фруктов, мучных изделий, шоколада, картофеля и свеклы. А вот птица, рыба, кабачки, огурцы, морковь и бобовые должны обязательно быть в каждодневном рационе «Прямоугольников».
Позитивно на формирование фигуры повлияет бег и катание на роликах. А ещё йога, пилатес и стретчинг.
Диета по типу фигуры поможет сбросить лишние килограммы, а правильно подобранные упражнения и виды спорта зафиксируют результат и подтянут тело.
Больше полезной и интересной информации на нашем канале на YouTube:
Поделитесь:
Добавить комментарий