Диетолог рекомендует диету по группе крови для женщин и мужчин

Популярность диета по группе крови для женщин или мужчин приобрела в 1990 году. Тогда знаменитый врач из Америки издал книгу, главная идея которой заключалась в подборе питания, исходя из типа крови человека. Не одно десятилетие множество людей следуют системе питания, указанной в книге. С каждым годом число поклонников растет. Главная идея – теория развития человека, в ходе которой сформировались 4 группы крови. Автор предполагает, что ее состав изменялся, зависимо от того, какую пищу употребляли первые люди. Смена образа жизни и питания влияла на состав крови, изменяя особенности организма.

estet-portal.com расскажет об особенностях диеты, как правильно подобрать меню.

Диета по группе крови для женщин или мужчин – в чем суть

Автор книги утверждает, что избыточный вес, большая жировая масса – это последствия неправильно подобранного питания. Если ребенок относится к группе мясоедов, а родители пичкают его макаронами и крупами, то это влияет губительно на его организм. Углеводы, долгое время перевариваясь, действуют как токсины на ЖКТ, обмен веществ нарушается, это ведет к ожирению.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Давайте рассмотрим типы питания в зависимости от типажа крови:

1. Первая группа крови. Появилась раньше остальных, наиболее большая по численности. Ее носителей называют мясоедами, это первобытные люди, питались мясом животных, которых убили на охоте. Разрешается все разновидности мяса, свинина исключение, морскую рыбу, хлеб из ржаной муки, вощи и фрукты. Не употреблять в пищу каши, пшеницу, картофель, молочные продукты, кофе.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

My default image

 


2. Вторая группа крови
– земледельцы. Следующий период развития – переход к оседлому образу жизни, осваивание земель, занятие земледелием. Новая еда – новый состав крови. Рекомендуется рыба, молочные изделия, крупы, орехи и семечки, овощи за исключением картофеля. Отказаться стоит от мяса, капусты и картошки.

3. Третья группа крови. Появляется, когда люди начинают самостоятельно выращивать животных, появление молока в рационе приводит к возникновению 3 группы. Разрешенными продуктами считаются мясо, но курицу и свинину исключаем. Будут по вкусу и на пользу кисломолочные продукты, каши, яйца. Пшеничная каша, гречка, помидоры – запрещено.

4. Четвертая группа крови – отличается наименьшим количеством ее обладателей. Появилась вследствие слияния 2 и 3 групп. Полезные продукты – мясо, морепродукты, сыр тофу, овощи.

Рекомендуемая диета при панкреатите поджелудочной железы и примерное меню

Диета по группе крови для женщин или мужчин не различается по гендерному признаку или по возрасту. Является долговременной. Обязательно придерживаться ее более полугода, иначе это бессмысленно. За это время вы не только потеряете избыточный вес, но и очистите организм.

Особенности организма по каждой группе крови

Первая – ее носители отличаются сильной пищеварительной системой, крепким иммунитетом. Имеют слабую адаптацию к новым условиям, предпочтениям в еде. Повышенная склонность к инфекционным процессам и нарушению свертываемости крови. Для поддержки здоровья организма рекомендуется включить в меню имбирь, гвоздику, куркуму.

Что пить, чтобы не есть: напитки снижающие аппетит

2. Вторая – представители этой группы имеют высокую способность адаптироваться к любым условиям. Соблюдение правильного рациона питания увеличивает защитную функцию организма. Отличаются повышенной чувствительностью нервной системы.

My default image

3. Третья – легко подстраиваются под новый рацион питания. Отличаются крепким иммунитетом, но склонны к аутоиммунным заболеваниям. Особенно опасен для людей с этой группой крови алкоголь, он вызывает иллюзию безопасного употребления. Нередко случаются болезни печени и сердца.

4. Четвертая – их иммунитет наделен способностью к ответной реакции на продукты с микробными инфекциями. Очень чувствительны к появлению в рационе нового продукта, не характерного для их среды обитания – тропические фрукты, напитки, виды мяса и рыбы.

Примерное меню на 1 день для каждой группы крови

Обладателям первой группы. Завтрак – отваренная гречневая каша, в качестве дополнения добавьте соевое молоко, соевый сыр, чай из шиповника или ромашки. Перекус – курага и чернослив. Обед – отбивная из говядины, салат из цветной капусты и моркови, заправьте оливковым или подсолнечным маслом. Перекус – орешки. Ужин – отварное филе хека с зеленью.

Носителям второй группы. Завтрак – отварная гречка на воде, стакан кефира, ломик ржаного хлеба, ромашковый чай. Перекус – Яблоко и морковь. Обед – филе телапии запеченное, тушеные грибы с капустой и морковкой, консервированные огурцы. Перекус – грецкие орешки. Ужин – филе хека, фасолевый салат с горошком.

Представителям третьей группы. Завтрак – омлет из 2 яиц, ломтик пшеничного хлеба, творог. Перекус – яблоки. Обед – говядина запеченная, рис с овощами. Перекус – сухофрукты. Ужин – запеченная скумбрия с овощами.

My default image

Четвертая группа. Завтрак – йогурт с фруктами, два ломтика ржаного хлеба и сыр. Перекус – Яблоко или морковь. Обед – тушеная фасоль с печенью, ромашковый чай. Перекус – орешки. Ужин – салат из капусты и огурцов, запеченный хек с брокколи.

Как похудеть без диет: 10 главных правил здорового питания

Диета по группе крови для женщин, мужчин и детей включает все необходимые вещества для организма. Она богата булками, жирами, углеводами. Отличается мягкостью и продолжительностью, поэтому эффект будет стойким, как утверждают диетологи. Попробуйте на себе!

Диета по типу фигуры – худей правильно

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить