Сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья себя можно при помощи правильного питания. А подобрать его нетрудно в соответствии со своим знаком зодиака. И последним знаком года, как и полагается, становятся Рыбы.
Здоровье
Рыбы часто помогают окружающим. При этом они забывают о себе. Питаясь неправильно, они получают проблемы с печенью и пищеварительной системой. Это самые слабые места этого знака зодиака. Чаще всего у них замедленный обмен веществ и не очень сильный иммунитет. Но этих проблем можно избежать за счет правильно подобранного питания.
Принцип питания
Рыбам не стоит употреблять консервы, жирное, острое и жареное. Морепродукты и рыба должны обязательно присутствовать в рационе этого знака. А вот с мясом нужно быть осторожным и употреблять его не очень часто.
Среди овощей самыми полезными будут:
- индийский салат;
- капуста;
- шпинат;
- артишок.
Готовить блюда лучше на растительном масле, которое содержит крайне важный для Рыб витамин Е. Стоит обратить свое внимание на приправы. Среди них выделяются:
- тмин;
- перец;
- чеснок;
- имбирь;
- эстрагон.
Главное – не злоупотреблять ими. От соли лучше отказаться или использовать в небольших количествах. Также Рыбам нужно пить много жидкость. Причем любой. Соки, вода, чаи и кофе – все это они могут пить абсолютно спокойно. А вот с алкоголем нужно быть крайне осторожными. Все дело в том, что Рыбы быстро привыкают к алкоголю и плохо его переносят.
Больше всего они нуждаются в витаминах А, D и Е, а также минералах – сере, йоде и цинке. И, соответственно, продукты, в которых они содержатся в большом количестве, должны составить основной рацион Рыб. Вот эти продукты:
- птица;
- печень;
- рыба и морепродукты;
- икра;
- яйца;
- сыр;
- овсянка;
- гречка;
- орехи;
- морковь;
- свекла;
- огурцы;
- помидоры;
- виноград;
- сливы;
- манго;
- финики.
Источник estet-portal.com
А закрепить эффект диеты помогут 3-минутные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:
Добавить комментарий