Средства, травы и продукты, повышающие давление: список доступных и эффективных

Артериальное давление – один из важнейших показателей, который при отклонении от нормы, указывает на проблемы в организме. Именно от этого показателя зависит, с какой силой идет перекачивание сердцем крови. Норма АД зависит от многих факторов, в первую очередь от возраста.

Гипотония – пониженное давление, свидетельствующее о том, в организме происходит нехватка питательных микроэлементов и кислорода. Подобный диагноз требует лечения.

А что можно сделать самостоятельно? estet-portal.com предлагает рассмотреть средства, повышающие давление, которые доступны каждому из нас и помогут облегчить ситуацию с гипотонией.

Продукты, повышающие давление: соль и корица

My default image

Несмотря на то, что соль – наш «белый враг» в ситуации с гипотонией ее польза преобладает над вредом. Не зря гипертоникам рекомендуют снизить количество соли в рационе, чтобы не усугубить ситуацию. А вот при пониженном давлении достаточно щепотку соли положить под язык и подождать, пока она рассосется. Не запивайте ее жидкостью.

Читайте нас в Instagram!

Доступная каждому пряность – корица также поможет гипотоникам. Для этого приготовьте коричную воду: ¼ ч. ложки пряности залейте стаканом кипятка, настоите 20 минут, а после добавьте чуток меда. Принимайте с утра и по вечерам по 2 ч. ложки. Если времени на готовку отвара нет, то возьмите кусочек хлеба, смазанного медом, и сверху посыпьте пряностью.

Читайте также: Корица: польза для здоровья и особенности применения

Средства, повышающие давление: какие травы пригодятся

Продукция зеленой аптеки радует своим разнообразием и для гипотоников там найдется много эффективных трав или настоек. Наиболее популярными являются:

•    лимонник, который содержит лигнаны, которые тонизируют, настойка из растения устраняет усталость, имеет антиоксидантные свойства, один прием – 40 капель;

•    женьшень спасает от усталости, укрепляет иммунную систему и повышает давление, для использования можно приобрести готовую настойку или приготовить самостоятельно (1 ч. ложка корня растения измельченного на 500 мл водки);

•    толокнянка или медвежьи ушки растение, из которого готовят отвар при гипотонии: 1 ч. ложка травы на 0,5 л. кипятка томится на огне, пока жидкость не уменьшится в 3 раза, принимать по 2 ч. л. 3 раза на день;

•    чай каркаде в горячем виде способствует повышению АД, а вот холодный – его понижает;

•    элеутерококк чаще используется в виде настойки, которая приводит в норму давление и дарит бодрость, принимать по 25 капель утром и в обед.

Читайте также: Аромат суданской розы: польза и вред чая каркаде

Вода и зеленый чай при гипотонии

Многие привыкли, что большое количество кофеина сконцентрировано в кофе, но это не так. Зеленый чай в 2 раза превышает содержание кофеина, поэтому его и рекомендуют при пониженном давлении. Ведь спустя 15 минут после выпитого кофе бодрость сменяет усталость, а после зеленого чая заряд энергии сохраняется намного дольше. В свежезаваренный чай для повышения давления можно добавить и 1 ч. ложку меда.

My default image

Гипотония может быть результатом обезвоживания организма, поэтому позаботьтесь о достаточном питьевом режиме. Особенно важно достаточное количество воды в жаркую пору, тогда стакан воды приводит АД в норму.

Риски гипертонии: кто подвержен заболеванию и как обезопасить себя

Какие средства решают проблему гипотонии

Если у вас пониженное давление, то помогут доступные манипуляции:

•    растирание ступней возобновляет циркуляцию крови и повышает давление, при этом больному следует лежать с приподнятыми ногами;

•    массаж затылка, верхнего участка плеч и области между лопатками поднимет АД;

•    контрастный душ несет общую пользу для организма, поскольку повышает тонус сосудов и дарит бодрость;

•    гимнастика дыханием – простой и доступный метод для этого нужно сделать вдох глубоко и задержать дыхание на 12 секунд, затем выдохнуть и повторить процедуру еще 5 раз, повысить эффективность можно, если проводить мероприятие на свежем воздухе.

Что добавить в меню гипотоника

Если вы относитесь к списку людей с гипотонией, то к ежедневному столу добавьте следующие продукты:

•    жирная рыба;

•    горох и фасоль;

•    говяжью печень и постное мясо красных сортов;

•    гречку, ячку и овсянку;

•    шпинат;

•    брокколи;

•    черный шоколад;

•    сыр;

•    вино из красного винограда;

•    специи: хрен, перец, гвоздика;

•    орехи;

•    петрушка;

•    гранат, абрикос.

В любом случае питание гипотоников должно быть здоровым и правильным. Не злоупотребляйте копченостями и жирной пищей. Не превышайте количество газированных напитков и выпечки, не смотря на то, что они способствуют повышению АД, также провоцируют ожирение и другие недуги.

Средства, понижающие давление доступны каждому из нас, главное – правильно их использовать. Указанные методы продукты помогут при незначительных отклонениях от нормы, если вы заметили, что показатели перешли нормальные границы, обратитесь к доктору.

Читайте также: Низкое артериальное давление: что делать для нормального самочувствия

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить