Когда температура падает, единственное, что многих мотивирует быстрее подняться с постели – это вкусный осенний завтрак.
В то время, как мы любим осень по многим различным причинам, от Хэллоуина до момента, когда можно носить любимые свитера, вещь, которая оправдывает холод и пасмурную погоду - это изобилие вкусных сезонных продуктов. У осенней еды есть уютное очарование, которое поднимает настроение и удовлетворяет наши желудки.
Редакция estet-portal.com подготовила для вас рецепты необычных вкусных завтраков.
- Осенний завтрак: тыквенные французские тосты
- Осенний завтрак: быстрый десерт в микроволновке
- Осенний завтрак вкусный салат
- Осенний завтрак: кокосово-тыквенные мафины
Осенний завтрак: тыквенные французские тосты
Для этого домашнего рецепта французских тостов вам понадобится:
- яйца
- ванильное миндальное молоко
- тыквенное пюре
- коричневый сахар
- гранулированый сахар
- экстракт ванили
- специии вкусу
- корица
- измельченный мускатный орех
- масло сливочное
- тост
- кленовый сироп
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
Как приготовить тыквенный французский тост?
Просто взбейте вместе смесь продуктов и окуните в нее каждый кусочек тоста.
Продукты для похудения
Разогреть предварительно сковороду и жарить каждый кусок французского тоста примерно 3-4 минуты на каждую сторону.
Подавайте тыквенный французский тост немедленно с кленовым сиропом и наслаждайтесь.
Осенний завтрак: быстрый десерт в микроволновке
Чтобы сделать этот быстрый "микроволновый" десерт, вам понадобится:
- сливочное масло
- коричневый сахар
- овсянка
- мука
- специи
- поваренная соль
- яблоко
- гранулированый сахар
- rукурузный крахмал
Как приготовить в микроволновке десерт "Яблочный хруст"?
Сначала сделайте яблочный хрустящий топпинг, перемешивая ингредиенты, пока они не будут напоминать текстуру мелкого песка. Затем положите нарезанное кубиками яблоко в микроволновую печь и залейте маслом на 1 минуту, чтобы смягчить яблоки.
Выньте миску из микроволновки и добавьте оставшиеся яблочные хрустящие ингредиенты. Посыпать яблочный хрустящий топпинг на яблочную смесь. Верните в микроволновую печь еще на 2 минуты и готовьте до готовности.
«Done» означает сочный, игристый, насыщенный и карамельный. Коричневый сахар и масло карамелизуются во время приготовления, создавая густой соус, покрывающий яблоки.
Помимо того, что десерт готовится всего лишь пять минут, он очень вкусный и действительно полезный, поэтому это идеальный варинат для тех, кто на диете.
Осенний завтрак: лёгкий салат
Для сухариков с корицей:
- 6 кубиков французского хлеба
- 3 столовые ложки топленого масла
- 1/4 стакана сахара
- 1 чайная ложка корицы
- щепотка соли
Кленовая заправка:
- 1/4 стакана чистого кленового сиропа
- 1/4 стакана растительного масла
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 2 чайные ложки дижонской горчицы
- 1/2 чайной ложки соли
- перец по вкусу
Салат:
- 1 чашка цукатов
- 3/4 стакана сушеной вишни
- бекон
- шпинат
- яйца
Для сухариков с корицей:
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фарингейту. Выложите кубики хлеба на противень. Смешайте растопленное масло, сахар, корицу и соль вместе и сбрызните кубики хлеба. Запекайте в течение 5-10 минут, пока не поджарится.
Для кленовой заправки:
Взбейте все ингредиенты вместе до однородного состояния. Отложить в сторону.
Как отказ от завтрака может навредить здоровью
Сборка салата:
Приготовьте яйца по вкусу - яичница-болтунья, вареные и т.д.
Приготовьте каждую салатную тарелку с большой чашкой шпината, украшенной гренками с корицей, цукатами, сушеной вишней и крошенным беконом. Затем положить сверху по 1-2 яйца и сбрызнуть кленовой заправкой!
Осенний завтрак: кокосово-тыквенные мафины
Ингредиенты для теста:
- 1/2 чашки (60 г) миндальной муки
- 1/2 чашки (65 г) мелкой кокосовой муки
- 1/2 чашки (70 г) гречневой муки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки пищевой соды
- 1 чайная ложка корицы
- 1/2 чайной ложки тертого мускатного ореха
- 1/2 чайной ложки молотого имбиря
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта или измельченной ванили
- 1 щепотка морской соли
Для начинки мафина:
- 1 тыква или 1/2 чашки (140 г) тыквенного пюре
- 2 яйца
- 5 столовых ложек кленового сиропа
- 1/3 стакана (80 мл) оливкового масла
- 1 стакан (250 мл) кокосового молока
- 1/2 органического апельсина, сока и цедры
- 1/2 стакана сырых орехов пекана (или грецких орехов), нарезанных крупно (оставьте немного для гарнира)
Разогрейте духовку до 400 ° F / 200 ° C. Разделите тыкву острым ножом и положите обе половинки на противень, покрытый бумагой для выпечки. Запекать в духовке 20-40 минут (в зависимости от размера тыквы). Тыквенные половинки готовы, когда кожа пузырится и слегка подрумянится. Вынуть из духовки, чтобы немного остыть. Выложите мякоть и пюре в кухонный комбайн или блендер. Отмерьте 1/2 чашки пюре и отложите. Храните оставшееся пюре в холодильнике до недели. Используйте его в хумусе, супах и смузи.
Простые завтраки для похудения
Опустите температуру до 350 ° F / 180 ° C. Просейте вместе все сухие ингредиенты в миску. Взбить яйца в другой миске примерно минуту. Затем добавьте оставшиеся влажные ингредиенты, постоянно помешивая. Добавьте сухую смесь к влажной смеси, используя лопаточку. Добавьте орехи пекан и аккуратно сложите, пока не смешано. Выровняйте противень с бумажными вкладышами. Разделите тесто на них, в каждой должно быть около 2 больших ложек. Разгладьте жидкое тесто. Посыпать несколькими орехами пекан. Выпекать около 22-25 минут или до золотистого цвета снаружи и запекать.
Приятного аппетита!
Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:
Добавить комментарий