Влияние кофе натощак: стоит ли отказаться от привычки

О том, что кофе вредно употреблять до завтрака, знает почти каждый кофеман. Но как проснуться и взбодрится? – Многие не желают отказываться от любимой привычки, поскольку до конца не разобрались, чем именно опасно кофейное утро натощак. Аромат напитка притягивает по утрам, ведь так хочется получить дозу кофеина, который, как оказывается, имеет кратковременное воздействие.

Редакция estet-portal.com предлагает разобраться какое же влияние кофе по утрам и к каким последствиям для вашего здоровья это может привести. Также вы узнаете о действии кофеина на организм, действии столько популярного романтичного поступка, как «кофе в постель, и об оптимальном времени для приема бодрящего напитка.

Влияние кофе: в чем заключается вред кофеина

Разбирая понятие воздействия кофеина, стоит разобраться в качестве напитка. Ведь натуральный хорошо прожаренный кофе обладает отменным вкусом и ароматом, а также содержит небольшое количество кофеина. Растворимый кофе более удобен в приеме, но его качества несколько разнятся с натуральным напитком.

Главная опасность кофе в том, что он содержит в себе хлорогеновые кислоты. Они негативно влияют на слизистую оболочку желудка, ведь раздражают их. Если вы любитель кофе натощак, то подвергаете свой желудок настоящим испытаниям. Вскоре вы ощутите дискомфорт в желудке, а сохраняя подобную привычку, это повлечет за собой развитие серьезных болезней.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Кроме того, накопление кофеина в организме влечет за собой:

• повышенную раздражительность;

• плохой сон;

• беспокойство;

• нервозность.

Читайте также: Бодрое утро: как сделать начало дня позитивным и энергичным

My default image

Влияние кофе на голодный желудок с утра

Как вы поняли кофеин, оказывает негативное воздействие на желудок, но это особенно актуально, если вы еще не завтраками. Выпивая бодрящий напиток натощак в желудок, попадает хлорогеновая кислота, стимулирующая выработку соляной кислоты в желудке. Это ведет к раздражению органа и болевым ощущениям, которые могут притупиться после завтрака, но, несмотря на утихание боли, вред органу уже нанесен и не имеет обратного пути.

Если же вы предпочитаете не завтракать, а остановится лишь на чашке кофе, то вскоре будете иметь серьезные проблемы со здоровьем.

Когда в желудке нет пищи, а солевая кислота выработана, то органу необходимо что-то переваривать. Тогда кислота начинает разрушать стенки желудка, что через определенный промежуток времени грозит появлением гастрита или язвы органа.

Как кофе влияет на человеческий организм

Многие из вас привыкли думать, что кофе бодрит. Ученые доказывают обратное, ведь эффект «взбодренности» недолгий, а за ним следует негативное влияние на нервную, пищеварительную и кровеносную системы.

Привычка кофейного утра может настолько укоренится, что от нее сложно избавится. Почему? Через небольшой промежуток времени после пробуждения организм вырабатывает кортизол – гормон, отвечающий за стресс, бдительность и внимательность. Выпивая кофе утром, вы притупляете влияние гормона, поэтому со временем организм без чашки кофе не может активно включится в работу. Регулярный прием напитка ведет к снижению внимательности и бодрости, а также к проблемам с органами ЖКТ (появляется вздутие, изжога, спазмы и т.д.)

Читайте также: Кофе с грибами – новый тренд здорового питания

My default image

Как минимизировать вредное влияние кофе 

Если отказаться от бодрящего напитка вам не под силу, то стоит употреблять его правильно, ведь от кофейного напитка тоже есть польза. Что означает правильно?

Медики и диетологи установили, что оптимальное время утреннего кофепития – это 30 минут после завтрака. В этот период пищеварительные процессы уже запустились, и хлорогеновая кислота не несет вреда желудку, повышая кислотность.
Определены оптимальные часы для приема кофе:

• период с 10 до 11 часов утра;

• период с 12 до 2 часов;

• период с 17 до 18 часов вечера.

Промежутки времени примерные, но, по мнению специалистов, минимизируют негатив от кофейного напитка.

Читайте также: Как быстро взбодриться: 5 способов побороть сонливость без кофе

My default image

Зеленый кофе: как влияет на организм

Сегодня есть часть людей, которые отказались от привычного черного кофе в пользу зеленого. Первой причиной подобного перехода для многих выступает желание похудеть, а следующей – меньшее негативное влияние на организм.
Зеленый кофе отличается от привычного нам напитка, ведь обжаривается совсем по иной технологии. Плюс напитка в том, что его можно пить натощак, но лишь с условием, что через 10 минут после выпитой чашки вы позавтракаете. Добавив в зеленый кофе молоко, вы получите напиток обогащенный витаминами и аминокислотами, который еще и притупляет чувство голода. Но не забывайте, что зеленый кофе также содержит в себе кофеин, поэтому не стоит налегать на бодрящий напиток.

My default image

Влияние кофе на организм неоднозначно, ведь несет в себе и пользу, и вред. Если отказаться от привычки пить его натощак, то можно избежать ряда заболеваний и наслаждаться приятным ароматом и положительным воздействием напитка. Потому, если вы хотите порадовать любимого человека этим напитком при пробуждении, прежде оцените риски.

Читайте также: Вред кофе для здоровья: 5 интересных фактов, о которых стоит знать

Смотрите нас на YouTube:

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить